Mamme lavoratrici: supereroi del quotidiano...ma come? Tutta questione di empowerment!

Mamme al lavoro senza stress: un mo(n)do possibile 

Pensa a quello che puoi fare con quello che hai. 

(Hernest Hemigway) 

Quando si pensa alle mamme, spesso si dice: "Come fa a fare tutto?"
Questa domanda diventa importantissima soprattutto quando ci si rivolge a una mamma lavoratrice. Perchè se essere mamma è una sfida, lavorare ed essere mamma è una sfida ancora più grande!

E come ogni lavoratore anche le mamme (di mamme vi abbiamo parlato anche qui) sono categorie a rischio stress e burnout.

Ma che cosa è il burnout?

Con burnout ci si riferisce a una condizione di malessere lavorativo che ha ripercussioni sulla salute dei lavoratori e il loro avanzamento di carriera e che impatta anche sulla produttività organizzativa e fa riferimento all’esposizione continua a una fonte di stress considerata incontrollabile. 

Questa condizione di malessere si manifesta con un sentimento generale di debolezza, propensione alla malattia, suscettibilità emotiva ed esaurimento delle forze fisiche. Tipicamente le persone affette da burnout riportano sensazioni di svuotamento delle forze al punto da pensare di non avere più nulla da offrire, atteggiamenti negativi, distacco, cinismo e ostilità sopratutto nei confronti dei colleghi; completano questi sentimenti negativi la percezione di inadeguatezza al professione, bassa autostima e attenuazione del desiderio di successo. A conferma di ciò in italiano il termine può essere tradotto con le espressioni: esaurito, bruciato e scoppiato. 

Si è visto come le mamme lavoratrici siano una popolazione a rischio di burnout dal momento che tipicamente si trovano a dover rispondere a un carico di richieste di tempo e di energia che altre categorie di lavoratori, a casa non sostengono. 

È quindi essenziale, per prevenire questo fenomeno oltre a ciò che la normativa italiana già prevede, avere dei piccoli accorgimenti nei confronti delle mamme. Come inserirle in un contesto sociale e lavorativo in grado di supportarle: questo può essere tradotto in supporto da parte dei capi, in un aiuto da parte dei familiari nella gestione dei figli e degli impegni domestici. Questi sono piccoli accorgimenti che permettono di favorire le opportunità di sviluppo professionale ma soprattutto un senso di appagamento nelle mamme lavoratrici che in questo modo saranno in grado di mettere in gioco nuove risorse e prevenire il burnout. Ci si può “vaccinare” dal burnout con un lavoro di empowerment sulle risorse personali e sociali che circondano le mamme, infatti, più risorse si hanno, meno possibilità si ha di esaurirle! 

Vi sentite a un passo dal burnout? Armatevi di carta e penna e fate un elenco delle vostre risorse personali, sociali, lavorative ed economiche: ecco un primo passo per la prevenzione!

Alice & Maura 

 Fonti

Robinson L.D. et al, (2016),"Burnout and the work-family interface", Career Development International, Vol. 21 Iss 1 pp. 31 - 44

Essere o non essere? Resistere o essere resilienti?

Resilienza? La capacità che un corpo ha di sopportare gli urti... ma anche...

“Ma da queste profonde

 ferite usciranno

 farfalle libere”

Alda Merini

Charles Cyrulnik, psichiatra, neurologo ed etologo rumeno, naturalizzato francese, sviluppa il concetto di resilienza: la capacità di trasformare un evento critico, doloroso, traumatico e destabilizzante in una occasione di apprendimento e di crescita; in modo da permettere una riorganizzazione positiva della vita. 

La resilienza si collega, quindi, con la capacità di risollevarsi e riuscire a realizzarsi dopo un trauma, inventando un progetto che possa allontanare il ricordo del proprio passato e che possa trasformare il dolore di quel momento in un ricordo glorioso o divertente. Per far questo le persone mettono in atto meccanismi di difesa come: il rifiuto, l’isolamento del ricordo, la fuga proiettata in avanti, l’intellettualizzazione e soprattutto la creatività.

L’idea di base delle resilienza non è cancellare i propri problemi, ma dar loro una nuova vita, più sopportabile e magari più bella e sensata. La resilienza dona voce ai fattori protettivi che tutelano la salute mentale dei soggetti esposti a traumi molto forti, permettendo all’individuo di fronteggiare in modo efficace lo stress a cui è sottoposto. Una buona resilienza pone le sue radici in esperienze relazionali, esperienze sociali, esperienze educative che hanno permesso di far sperimentare in chi le vive la certezza che in caso di necessità c’è sempre qualcuno, da qualche parte, che può aiutarlo.

In particolare la ricerca scientifica mostra che quando nella storia dei soggetti resilienti si rintraccia l’esperienza di una famiglia coesa, flessibile, calda, affettiva e supportiva tendono a comparire con meno frequenza sindromi traumatiche. Non stiamo parlando di una famiglia modello “Mulino Bianco”, ma di famiglie in cui le difficoltà e i problemi vengono riconosciuti come parte della propria normalità e affrontati. Ecco qui, ancora una volta, l’idea di dare alla famiglia la possibilità di vedersi come risorsa anche nell’accostarsi alle difficoltà quotidiane in ottica di empowerment.

“Tutti sono chiamati a partecipare al processo di resilienza. Un condominio dovrà preoccuparsi dell’assenza dell’anziana vicina, il giovane sportivo dovrà far giocare i bambini del quartiere, la cantante dovrà formare un coro, l’attore dovrà mettere in scena un problema di attualità e il filosofo dovrà partorire un concetto e condividerlo. Soltanto allora potremmo considerare che ogni personalità percorre, nel corso della vita, la propria strada, che è unica.

Questo nuovo atteggiamento davanti alle dure prove dell’esistenza invita a considerare il trauma come una sfida.

Possiamo forse non accettarla?”

B. Cyrulnik

Vi sembra assurdo?! Mi sono dimenticata un dettaglio essenziale: Cyrulnk è figlio di deportati ad Auschwitz e fuggì da un treno diretto al campo di concentramento di Drancy...

Che la resilienza sia con voi!

Alice

Fonti

Cyrulnik, I brutti anatroccoli - Le paure che ci aiutano a crescere, 1994

Sbattella, Manuale di psicologia dell’emergenza, 2009

Walsh, La resilienza familiare,2008